핫요가&빈야사요가 제1강 빈야사요가 - 수리야 나마스까라 1 ~ 8 동작 전체 제2강 빈야사요가 - 수리야 나마스까라 9 ~ 12 동작 전체 제3강 빈야사요가 - 수리야 나마스까라 A형, B형 전체 제4강 빈야사요가 - 빈야사 스타일 1 ~ 2 전체 제5강 빈야사요가 - 빈야사 스타일 3 ~ 4 전체 제6강 빈야사요가 - 빈야사 스타일 5 전체 제7강 핫요가 - 서서 하는 동작 1 전체 제8강 핫요가 - 서서 하는 동작 2 전체 제9강 핫요가 - 누워서 하는 동작 1 전체 제10강 핫요가 - 누워서 하는 동작 2 전체 제11강 참고 - 요가의 원리 전체 제12강 참고 - 심행의 불균형 원인 전체 제13강 참고 - 수직이동 쏠림 및 체형 불균형 전체 제14강 참고 - 앉은 생활 , 서서 생활 , 수면자세의 체형 불균형 전체 제15강 참고 - 체형 불균형 진단법 1 - 수직이동 습관 및 척추 측만 전체 제16강 참고 - 체형 불균형 진단법 2 - 골반 불균형 및 척추 전후만 , 어깨 불균형 전체 제17강 참고 - 호흡법 전체 제18강 참고 - 6단계 모양의 변화 전체 제19강 참고 - 준비동작 - 기본동작 - 정리동작의 이해 전체
